Fit-zone ➤ Zaczyna się jesień i okres zwiększonych zachorowań. ⭐ Chcesz zadbać o odporność? Sprawdź, dlaczego warto suplementować witaminę D. ⭐
Koszyk 0
Swanson
Kenay
Medverita
Dr. Jacobs
Mercola
Biooil
Olvita
Santini
Aura Herbals
EkaMedica
Makar
Targroch
wellU
Aliness
DietFood
DonumNaturea
Nutrivi

Dlaczego suplementacja witaminy D w okresie jesienno- zimowym jest taka ważna?

Odpowiednie zaopatrzenie organizmu w witaminę D jest nieodzowne dla utrzymania naszego zdrowia na wysokim poziomie. Szczególnie ważne jest to podczas jesieni i zimy – okresu, kiedy nasza ekspozycja na słońce jest znacząco ograniczona. W tym wpisie dowiesz się, kiedy warto brać witaminę D oraz dlaczego suplementacja jest tak istotna

Jesień i zima - kiedy warto brać witaminę D?

Witamina D jest często nazywana "witaminą słoneczną", ponieważ organizm produkuje ją pod wpływem promieniowania UVB z naturalnego światła słonecznego. Jeśli masz ograniczony kontakt ze słońcem (na przykład przez pracę wewnątrz pomieszczeń lub długi okres zimowy), suplementacja może być konieczna.

Jesień i zima to okres, gdy nasza skóra  ma zdecydowanie mniej możliwości do jej syntezy. Oznacza to, że suplementacja witaminy D właśnie w tym czasie staje się niezbędna do utrzymania prawidłowego poziomu tego składnika w organizmie. Warto zatem znaleźć profesjonalny sklep z suplementami i zaopatrzyć się w preparaty dla całej rodziny. 

Co więcej, kobiety w ciąży i karmiące piersią mogą potrzebować dodatkowej witaminy D. Dzieci w okresie wzrostu również mogą korzystać z suplementacji witaminą D. Warto przy tym pamiętać, że suplementacja witaminy D powinna przebiegać pod czujnym okiem lekarza. Dotyczy to szczególnie przyszłych mam.

Niektóre grupy ludzi są bardziej narażone na niedobór witaminy D. Zalicza się do nich osoby starsze, osoby z ciemniejszą skórą (które potrzebują dłuższego czasu na wytwarzanie witaminy D pod wpływem słońca), osoby otyłe i osoby mieszkające w regionach o niskiej ekspozycji słonecznej. Na dodatkową suplementację mogą również wpływać problemy zdrowotne. Lekarz może zlecić przyjmowanie preparatów np. przy celiakii, chorobie Crohna. Oczywiście nadal konieczna jest kontrola specjalistów.

Suplementacja witaminy D – czy warto się na nią zdecydować?

Decyzja o suplementacji witaminą D zależy od wielu czynników i powinna być podejmowana indywidualnie, z uwzględnieniem osobistych potrzeb i okoliczności. Warto przy tym pamiętać, że witamina jest bardzo ważna dla organizmu ludzkiego, a jej niedobory poważnie wpływają na stan zdrowia. 

Objawy niedoboru witaminy D mogą być subtelne i łatwo można je przeoczyć, dlatego ważne jest świadomość tych sygnałów. Oto niektóre z najczęstszych objawów niedoboru witaminy D:

  • Osłabienie kości. Witamina D jest niezbędna do prawidłowego wchłaniania wapnia, co wpływa na zdrowie kości. Jej niedobór może prowadzić do osłabienia kości i zwiększonego ryzyka złamań.
  • Bóle mięśni i stawów
  • Osłabienie układu odpornościowego. Witamina D odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jej brak może prowadzić do zwiększonej podatności na infekcje i choroby.
  • Zmęczenie i osłabienie. Osoby z niedoborem witaminy D często skarżą się na uczucie przewlekłego zmęczenia i osłabienia.
  • Pogorszone samopoczucie. Niedobór witaminy D może wpływać na obniżenie nastroju i ogólnego samopoczucia. 
  • Problemy z układem pokarmowym. Niektórzy ludzie z niedoborem witaminy D mogą doświadczać zaburzeń układu pokarmowego, takich jak biegunka czy zaparcia.
  • Problemy ze snem. Niektóre badania sugerują związek między niedoborem witaminy D a zaburzeniami snu.
  • Problemy ze skórą. Niedobór witaminy D może wpływać na zdrowie skóry, prowadząc do problemów takich jak suchość, łuszczenie się skóry i trudności w gojeniu się ran.

Warto zauważyć, że objawy niedoboru witaminy D mogą być różne u różnych osób i często są niespecyficzne. 

Kiedy warto brać witaminę D – podsumowanie

Kompleksy witamin razem z dobrze skomponowaną dietą pomagają zachować zdrowie. Jest to szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym. To właśnie wtedy warto regularnie przyjmować witaminę D, ponieważ organizm ludzki nie ma aż tak dużej ekspozycji na słońce. Warto przy tym pamiętać, że polska jesień bywa szara, a brak światła może źle wpływać na ciało człowieka, który w tym czasie nie produkuje witaminy D. Dlatego wczesna jesień to najlepszy moment na suplementację trwającą aż do początku wiosny.



Pozostałe wpisy

  • Wpływ suplementów na zdrowie psychiczne i emocjonalne

    Wpływ suplementów na zdrowie psychiczne i emocjonalne

    Jakie suplementy na samopoczucie będą najlepsze? W dzisiejszym szybkim tempie życia, gdzie stres, presja i codzienne wyzwania są nieuniknione, troska o zdrowie psychiczne staje się coraz bardziej istotna. Nie tylko lekarze, lecz także badania naukowe coraz częściej zwracają uwagę na związek między ciałem a umysłem. Jednym z obszarów, który zyskuje na popularności w kontekście wspierania zdrowia psychicznego, są suplementy diety.

  • Naturalne suplementy wspierające sen i regenerację organizmu

    Naturalne suplementy wspierające sen i regenerację organizmu

    Kolejną noc nie możesz zasnąć i zastanawiasz się, jakie suplementy na sen będą najlepsze? Sen odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i dobrej kondycji organizmu. Jakościowy sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania fizycznego i psychicznego.

  • Czym są adaptogeny?

    Czym są adaptogeny?

    Czym są adaptogeny? Są to niezwykłe substancje roślinne, które od lat fascynują badaczy i entuzjastów zdrowego stylu życia. Ich zdolność do wspierania naszego organizmu w adaptacji do zmieniających się warunków życiowych czyni je fascynującym obszarem w dziedzinie naturalnych metod wspierania zdrowia. Jednakże zawsze ważne jest zachowanie rozwagi i konsultacja z ekspertem przed wprowadzeniem ich do codziennej rutyny.

Formy dostawy w naszym sklepie

  • Poczta Polska
  • dpd
  • Paczkomaty
  • InPost

Ostatnio oglądane produkty