Menopauza bądź klimakterium (obie nazwy są używane zamiennie) to okres fizjologiczny dotyczący kobiet między 40. a 50. rokiem życia. Jest to nic innego, jak początek starzenia się organizmu, co powoduje szereg zmian. Z medycznego punktu widzenia jest to czas, gdy zmniejsza się aktywność hormonalna jajników, które stopniowo przestają produkować estrogen, a co za tym idzie, ustaje krwawienie miesięczne. Oczywiście wszystkie procesy zachodzą w organizmie kobiety stopniowo. Nie dzieje się to z dnia na dzień.
Spadek hormonów płciowych ma niestety wpływ na ogólne funkcjonowanie. Kobiety, które przechodzą klimakterium, borykają się z szeregiem nieprzyjemnych objawów znacznie utrudniających codzienne życie. Zanim ciało ludzkie przyzwyczai się do zmian, minie trochę czasu, dlatego menopauzę dzieli się na premenopazę, menopauzę i postmenopauzę. Cały proces może trwać nawet kilkanaście lat z różnym nasileniem objawów.
Jak przebiega menopauza? To oczywiście zależy od konkretnego przypadku, jednak część symptomów jest powtarzalna. Pierwsze symptomy można zauważyć po 40. roku życia. Są to zaburzenia miesiączki, a także obniżenie płodności. Wśród innych symptomów należy wymienić także:
Niektóre z wymienionych objawów mogą wskazywać także na inne zaburzenia, dlatego najlepiej udać się do specjalisty. W celu określenia dokładnych przyczyn złego samopoczucia lekarze zalecają dokładne badania hormonów we krwi.
Jak poradzić sobie z menopauzą? Co zrobić, by poprawić swoje samopoczucie i normalnie funkcjonować? Dobrym rozwiązaniem są suplementy na menopauzę, które w sposób kompleksowy zadbają o ciało kobiet. Istotne jest także prowadzenie zdrowego trybu życia. Warto w tym okresie zrezygnować z palenia i nadużywania alkoholu. Kluczową rolę odgrywa także zdrowa dieta oraz aktywność fizyczna.
Pomocą w walce z symptomami mogą stanowić też odpowiednie preparaty. Jakie suplementy na menopauzę będą najlepsze? Sklep z suplementami Fit-zone przygotował środki bez recepty, czyli zestawy suplementów. Są to produkty całkowicie bezpieczne i przebadane stworzone na bazie ziół. Najlepiej wybierać produkty bez chemicznych składników, konserwantów, czy barwników. Większość suplementów zawiera fitoestrogeny. Są to naturalne związki roślinne charakteryzujące się działaniem zbliżonym do estrogenów, czyli żeńskich hormonów płciowych, np. ekstrakt z niepokalanka pospolitego lub czerwonej koniczyny.
Produkty tego typu bardzo dobrze wpływają na organizm kobiety. Przede wszystkim poprawiają samopoczucie, a to za sprawą regulowania gospodarki hormonalnej. Dzięki temu łatwiej radzić sobie ze stanami nerwicowymi. Suplementy pomagają także złagodzić uderzenia gorąca. Co więcej, w przypadku problemów ze snem można sięgnąć po tabletki z melatoniną. Wykonuj ćwiczenia na mięśnie dna miednicy (mięśnie Kegla), które ułatwią trzymanie moczu. Jeżeli przybierasz na wadze, sprawdź, czy Twoja dieta jest odpowiednio skomponowana. Nie zapominaj o aktywności fizycznej. Warto także zrezygnować z używek. Alkohol i papierosy tylko potęgują symptomy menopauzy.
Menopauza nie musi być trudnym okresem w życiu kobiet. Na pewno jest to czas, w którym każda osoba powinna zadbać o własne potrzeby. Aby zniwelować nieprzyjemne fizyczne objawy, należy przyjmować odpowiednie suplementy pochodzące ze sprawdzonego źródła. Najlepiej wybierać preparaty ziołowe, które nie obciążają organizmu. Zaleca się także konsultację z ginekologiem oraz regularne wykonywanie badań stężenia hormonów we krwi. Bardzo dobrą pomoc stanowią także techniki relaksacyjne, dzięki którym można zachować spokój.
